미국의 마음챙김 훈련 프로그램과 한국교육에의 함의 paragraph_id 5792

다음으로 주의집중력과 관련하여, 집중명상이 깊은 사람일수록 전전두엽이 외부의 자극에 동기화되는 위상 결속(phase-locking)이 강한 반면, 주의가 산만한 사람은 위상 결속이 거의 나타나지 않고 있다. 특히 집중명상은 선택적 주의 집중능력을 높인다. 게다가 명상 중일 때, 시각과 주의력에 관계되는 뇌의 네트워크가 명상이 아닌 휴식 중일 때보다 더 활성화된다. 여기서 뇌의 네트워크는 주의력이 요구되는 대상이 있는 환경을 감시하는 측배 전전두 피질(dorsolatteral prefrontal cortex), 시각 피질(visual cortex), 그리고 모두 주의력과 관련된 영역인 상측 전두 이랑(superior frontal sulcus), 보충 운동 영역(supplementary motor area), 두정간 이랑(intraparietal sulcus)이다(Davidson & Bergley, 2012: 216). 마지막으로 연민명상이 강조하는 감정이입 능력은 이타적 행동 욕구를 높이는 명상으로 명상 실습 후, 공감과 관련 뇌 부분이 활성화되었다.