문단 (context)
Farb 외(2007)의 연구는 마음챙김 명상 유무에 따라 뇌의 활동 패턴이 다름을 보여주는 중요한 연구 중 하나이다. 그들은 MBSR을 이수한 집단이 통제집단에 비해 중뇌의 불이행 모드 네트워크(Default Mode Network of medial brain area: 이하 DMN) 영역에서의 활동이 감소함을 보였다. 불이행 모드(DMN)란 과업과 무관한 이미지나 생각으로 자신의 과거에 대한 반추, 자기 참조적 생각, 내적 대화를 의미하는 마음의 방황(mind wandering)으로 일종의 망상과 관련된다. DMN 활동의 극대화는 자기주도적 내적 대화인 언어적 망상으로 인하여 부적응적 자기 몰입인 부정적 감정이나 무드를 일으키고, 이는 다시 마음의 방황인 망상을 가속화시키는 악순환을 유발한다. 그러나 마음챙김 명상은 이러한 자기반추 적 생각을 줄이는 것으로 나타났다. 명상 실습은 주의 조절 능력을 높여 마음의 방황을 줄임으로써 주어진 과업에 충실할 수 있게 만든다. 명상은 DMN의 활동을 비활성화 시킴으로써 과거나 미래의 경험보다는 현재의 경험에 집중하게 한다.
기계독해 질의응답 4건
| question_id | 질문 | 답변 불가 | 정답 |
|---|---|---|---|
| 967357 | 무엇의 유무에 따라 뇌의 활동 패턴이 달라질까 | 가능 | 마음챙김 명상 |
| 967358 | 뇌의 동작 패턴은 무엇의 가부에 따라 달라지니 | 가능 | 마음챙김 명상 |
| 967359 | 뇌의 움직임 형태가 달라지는 건 무엇이 있고 없고에 따른 거야 | 가능 | 마음챙김 명상 |
| 967360 | 무엇의 유무에 따라 어린이 소비 패턴이 달라지지 | 불가 | 마음챙김 명상 |