미국의 마음챙김 훈련 프로그램과 한국교육에의 함의 paragraph_id 5810

최근에 이르러서는 마음챙김에 기반한 자애, 연민, 평정심, 지혜, 이타심 등의 프로그램 개발과 효과성에 대한 과학적 증거가 계속 보고되고 있다(Germer & Siegal, 2012). 이제는 마음챙김 기반(mindfulness-based) 관련 프로그램이 대세를 이루고 있다. Germer(2013: 16)는 이에 속하는 명상으로 다음의 세 가지 종류를 지적하고 있다. 즉 몸과 마음에서 일어나는 여러 대상을 개방적으로 관찰하는 통찰(원래의 마음챙김)명상, 한 대상에 집중하는 집중명상, 자애･연민･평정심･지혜･이타심 등 건전한 마음상태에 집중하는 지혜와 자비 명상을 마음챙김 명상의 범위 안에 두고 있다. 이 글에서도 Germer의 이상의 주장에 따라 마음챙김 명상은 세 종류의 명상을 의미한다.